مانكيش نت
عندك خشونة فى الركبة.. حافظ على صحتك بالرياضة والأكل
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر عندك خشونة فى الركبة.. حافظ على صحتك بالرياضة والأكل
خشونة الركبة من الامراض المزمنة التى يعانى منها الكثيرون وخصوصا كبار السن، فيعتبر مفصل الركبة من أهم المفاصل فى جسم الانسان والأكثر تعرضا للألم.
على الرغم من أن كبار السن الفئة الاكثر شيوعا للإصابة بخشونة الركبة إلا أن هناك عدد كبير من الشباب قد يتعرضون له، لذلك يقدم اليوم السابع نصائح للوقاية من خشونة الركبة والحفاظ على المفاصل وفقا لما ذكره موقع everydayhealth ومنها:
خشونة
1:صحة العضلات والمفاصل تبدأ من ممارسة الرياضة، لذلك لا بد من الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا حيث يجب الحرص على عدم الضغط على مفصل الركبة حتى لا تتعرض للخطر.
2:الجسم السليم فى الوزن السليم ، لذلك عليك الاهتمام بالوزن والرشاقة والتخلص من السمنة المفرطة والدهون المتراكمة فهى تؤثر على صحة العضلات والمفاصل وتسبب الخشونة.
3:الاهتمام بالجلوس والمشى بطريقة صحية فالعادات اليومية التى نتبعها قد تؤثر على صحتنا وتسبب الضعف والكسور.
خشونة الركبة
4:الاهتمام بتناول الاطعمة الصحية التى تحافظ على وزن الجسم وتحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة العضلات والمفاصل.
5:تجنب حمل الأشياء الثقيلة التى تضغط على المفاصل والعضلات أو حمل أشياء ثقيلة.
فى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريون من معلومات واستشارات طبية، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب
للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:
الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677
البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com
زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر عندك خشونة فى الركبة.. حافظ على صحتك بالرياضة والأكل نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر
شكرا لك لقراءة الموضوع - مانكيش نت
تعليقات
إرسال تعليق