فاكهة وخضروات الصيف تحمي بشرتك من حروق الشمس..خليها علي سفرتك

مانكيش نت
فاكهة وخضروات الصيف تحمي بشرتك من حروق الشمس..خليها علي سفرتك

فاكهة وخضروات الصيف تحمي بشرتك من حروق الشمس..خليها علي سفرتك
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر فاكهة وخضروات الصيف تحمي بشرتك من حروق الشمس..خليها علي سفرتك

تحتاج المرأة إتباع نظام غذائى يحتوى على عناصر هامة ومعادن تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من حروق الشمس خلال فصل الصيف، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة على أهم الأطعمة التى تحقق ذلك، وفقاً لما ذكره موقع ” mindbodygreen “. أطعمة هامة لصحة البشرة فى فصل الصيف – تحصل الفواكه والخضروات البرتقالية على الألوان الزاهية من المغذيات النباتية المسمى بالكاروتينات، بما في ذلك ألفا وبيتا كاروتين، والتى تساعد على حماية البشرة من حروق الشمس، مثل الجزر، الطماطم، المانجو، الكرنب، والسبانخ.

  -يلعب فيتامين C دورًا رئيسيًا في تكوين الكولاجين مما يساعد فى الحد من شيخوخة، وحماية من الشمس، منها فاكهة الكيوي، فراولة، برتقال، جريب فروت، الفلفل الأصفر، بروكلي. – تساعد الزيوت الصحية فى الحفاظ على رطوبة ومرونة البشرة، وأيضاً حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ومن الأطعمة التى توجد فيها هذه الزيوت هى افوكادو، زيت الزيتون، سمك السالمون، السردين، عين الجمل.

 

– يساعد البروتين في تكوين جميع الأنسجة في الجسم بما في ذلك البشرة، وكما يساعد على إنتاج الإنزيمات والهرمونات، ومن الأطعمة التى تحتوى على البروتين هى بيض، سمك، دواجن، فاصوليا.      

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر فاكهة وخضروات الصيف تحمي بشرتك من حروق الشمس..خليها علي سفرتك نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شكرا لك لقراءة الموضوع - مانكيش نت