مانكيش نت
كيف تحد من ألم الصداع النصفي دون مسكنات؟
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر كيف تحد من ألم الصداع النصفي دون مسكنات؟
عندما تصاب بالصداع النصفي أثناء تواجدك في المنزل، يمكنك إطفاء الأنوار والاستلقاء على السرير، وإغلاق عينيك حتى يختفي الألم. لكن في العمل، غالبًا ما يتعين عليك التعامل مع الألم حتى يحين وقت المغادرة.
يقول أكثر من 90 بالمائة من المصابين بالصداع النصفي إنهم لا يستطيعون العمل بشكل طبيعي أثناء نوبة الصداع النصفي. حسب مجلة «ويب ميد». الصداع النصفي هو مرض غير مرئي، مما يجعل من المستحيل لأي شخص من حولك أن يرى حجم الألم الذي تتعرض له.
كيفية التعامل مع الصداع النصفي
الإجهاد هو سبب رئيسي للصداع النصفي، لذلك، عليك وضع نظام لتخفيف التوتر في مكان العمل. اتبع هذه النصائح:
– خذ استراحة لمدة خمس دقائق للتأمل أو التنفس بعمق أو المشي خارج مكان العمل للحصول على بعض الهواء النقي.
– تقسيم المشروعات الكبيرة إلى مهام أصغر لجعلها أكثر قابلية للتنفيذ.
– الأضواء الساطعة والضوضاء الصاخبة والروائح القوية يمكن أن تؤدي جميعها إلى حدوث الصداع النصفي. عندما تستطيع، قلل من أي مثيرات كهذه في بيئة عملك.
– قم بخفض درجة سطوع شاشة جهاز الكمبيوتر، وقم بتثبيت شاشة مضادة للوهج، ويفضل تعتيم الأضواء العلوية الموجودة في المكتب.
– اخفض الصوت. إذا كان لديك مكتب، حد من الضوضاء الخارجية ببساطة عن طريق إغلاق الباب. يمكنك أيضاً إضافة قطع من السجاد لخفض الضوضاء. إذا فشل كل شيء، يمكنك ارتداء سدادات الأذن.
– الحد من الروائح القوية، لا مانع من أن تطلب من أي من زملائك في العمل ممن يثقلون العطور أو الكولونيا أن يخفف منها.
– الحصول على مزيد من الراحة، ضع شاشة الكمبيوتر وكرسيك بطريقة توفر لك الراحة، لتقليل إجهاد العينين.
‘);
زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر كيف تحد من ألم الصداع النصفي دون مسكنات؟ نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر
شكرا لك لقراءة الموضوع - مانكيش نت
تعليقات
إرسال تعليق