علاج ألم الظهر ونصائح للوقاية منه

مانكيش نت
علاج ألم الظهر ونصائح للوقاية منه

علاج ألم الظهر ونصائح للوقاية منه
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر علاج ألم الظهر ونصائح للوقاية منه

ألم الظهر من المشاكل الشائعة التى نتعرض لها جميعًا، قد يكون ذلك نتيجة اتباع بعض العادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس بطريقة غير صحيحة أو المشى الكثير أو لوجود منحنيات فى العمود الفقرى، وحسب ما ذكره موقع  webmd فإن هناك بعض الطرق لعلاج ألم الظهر وهى

على حسب حالة المريض وعمره وسبب ألم الظهر يصف الطبيب العلاج المناسب وقد يكون عن طريق

ألم الظهر

1:مسكنات الألم، وهى التى تساعد على تخفيف الألم ولكن ينصح بتناولها عند اللزوم، لأنها قد تؤثر على صحة المعدة والجهاز الهضمى وتسبب الالتهابات.

2:باسط للعضلات، وهى من الأدوية التى تساعد على تخفيف الألم وينصح بتناولها فى المواعيد المضبوطة.

3:مضاد للالتهاب والتورم فى حالة وجود التهابات شديدة.

وهناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لتخفيف الألم فى أسرع وقت وهى

نصائح لعلاج ألم الظهر

 

ظهر

1:يجب النوم بوضعية صحيحة حتى لا تؤثر على العمود الفقرى وذلك عن طريق وضع وسادة بين ركبتيك للحفاظ على العمود الفقرى فى وضع محايد وتخفيف الضغط على ظهرك.

2:الجلوس بوضعية صحيحة وخصوصًا أثناء العمل نظرًا لزيادة عدد ساعات العمل، فمن الممكن وضع وسادة أو منشفة ملفوفة بين أسفل الظهر والمقعد.

3: التدليك قد يساعد التدليك في تخفيف ألم الظهر الناتج عن العضلات المتعبة.

4:الاهتمام بجلسات العلاج الطبيعيى وممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحالة.

5:استخدام الزيوت الطبيعية لتخفيف الألم ومنها زيت الزيتون والخروع.

 

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر علاج ألم الظهر ونصائح للوقاية منه نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شكرا لك لقراءة الموضوع - مانكيش نت