زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر 6 نصائح مهمة عشان صحة جهازك المناعي
الجهاز المناعى هو المسئول عن حماية الجسم من الأمراض والأوبئة، وحال حدوث أى خلل به تزيد فرص الإصابة بالأمراض والعدوى، لذلك يقدم موقعmedicalnewstoday بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة الجهاز المناعى وهى:
1: ينصح بالاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجهاز المناعى وتحميه من الأمراض والعدوى وخصوصًا الخضراوات والفواكه.
الجهاز المناعى
2: المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الإصابة بالأمراض.
3: النوم بعدد ساعات كافية لا تقل عن 8 ساعات فى اليوم فالنوم الجيد يحد من خطر الإصابة بالامراض ويساعد على الاسترخاء والهدوء.
4: الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار وذلك للوقاية من الامراض والحفاظ على صحة الجهاز المناعى.
5: تجنب التدخين أو تناول المشروبات الكحولية حيث إنها تؤثر على صحة الجهاز المناعى وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
6: تجنب التوتر والقلق الشديد والتحلى بالصبر والاسترخاء والبعد عن الضغط العصبى.
زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر 6 نصائح مهمة عشان صحة جهازك المناعي نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر
6 نصائح مهمة عشان صحة جهازك المناعي رابط الموضوع الاصلي
تعليقات
إرسال تعليق